دليل الفتاة للمشي منفرداً
أرسلت: 2/2/2020 | 2 فبراير 2020
كريستين أديس من كن ملهمة السفر الخاصة بي يكتب عمودنا المعتاد عن سفر الإناث المنفردات. إنه موضوع مهم لا أستطيع تغطيته بشكل كافٍ، لذلك قمت بإحضار خبيرة لمشاركة نصيحتها مع المسافرين الأخريات للمساعدة في تغطية الموضوعات المهمة والمحددة لهم! في هذا المنشور، تغوص في رياضة المشي لمسافات طويلة منفردة!
سأتذكر دائمًا الطريقة التي أشرقت بها الشمس فوق بركان كاواه إيجين في جاوة إندونيسيا، تضيء البحيرة الخضراء أمامي. تصاعد الدخان في الهواء من فتحات البركان، بينما كان أليكس فقط، وهو مسافر منفرد آخر التقيت به في منتصف الطريق، وشاهدته وهو يتصاعد. في أبرز الأحداث في حياتي، شروق الشمس هذا هو الذي سيقطع الطريق.
كان هذا في نهاية عشرة أشهر من السفر بمفردي، والآن عندما أفكر في الأمر، لا بد أن هذه كانت أول رحلة لي على الإطلاق بمفردي، والتي بدأت في الظلام، تحت النجوم.
مدونات السفر الشعبية
منذ ذلك الحين قمت بالعديد من المسارات بمفردي، أحيانًا في الظلام، وبعضها على ارتفاع أكثر من 18000 قدم. لقد قطعت آلاف الأميال حتى الآن، معظمها كمسافر منفرد.
كثيرًا ما أُسأل: هل يمكن مسافرات منفردات هل ما زلت تستمتع بالمشي لمسافات طويلة وحقائب الظهر؟ دعونا نتعمق في العوامل التي تحدد الإجابة.
هل يمكن اعتبار المشي لمسافات طويلة بمفرده آمنًا؟
لمحبي الكتاب بري بقلم شيريل سترايد، قد تبدو فكرة العمل بمفردك مثيرة للاهتمام ولكنها أيضًا مجنونة تمامًا. لم تكن لديها أي خبرة، وكانت أمتعتها زائدة عن الحاجة، وكانت تقوم بمفردها بواحدة من أطول الرحلات لمسافات طويلة في العالم.
هل كانت مجنونة لتفعل هذا؟ هل يمكن أن يكون المشي لمسافات طويلة بمفرده آمنًا حقًا؟
كما هو الحال مع السفر الفردي، قد يجادل بعض الأشخاص بأن المشي لمسافات طويلة بمفردهم ليس آمنًا أبدًا، مهما كان الأمر. كشخص يفعل ذلك طوال الوقت، لدي وجهة نظر مختلفة حول هذا الموضوع. أجد ذلك أمرًا مشجعًا وهادئًا بشكل لا يصدق، وواحدًا من أفضل الطرق للتقرب من نفسي. يجب أن أتخلص من كل الضوضاء والفوضى وأن أكون واحدًا مع الطبيعة. ومع ذلك، عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لجعل نفسك أكثر أمانًا.
لنبدأ بهذه الخطوات المهمة قبل أن ننتقل:
- ابحث في مواقع السياحة الرسمية المحلية
- أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى مكان إقامتك بالقرب من المسار لتطلب منهم النصيحة
- انضم إلى مجموعات الفيسبوك وابحث عن الأشخاص الذين أكملوا الرحلة مؤخرًا
- ابحث في اسم المسار + المدونة واقرأ المشاركات الأخيرة
- التحقق من أنماط الطقس خلال السنوات القليلة الماضية
- جناح السلامة (الأفضل للجميع)
- تأمين رحلتي (لأولئك 70 وما فوق)
- ميدجيت (لتغطية الإخلاء الإضافية)
تبدأ صغيرة
يبلغ طول المسار الذي أشرت إليه في المقدمة بضع ساعات فقط، وقد اكتسبت خبرة طويلة في المشي لمسافات طويلة مع عائلتي قبل أن أقرر القيام بذلك بمفردي. ابدأ صغيرًا، واذهب في نزهات أقصر في البداية.
يمكنك اكتساب المعرفة والثقة بسرعة. بعد أقل من عام من تلك الرحلة الفردية الأولى، ذهبت في حلبة أنابورنا ورحلات الملجأ في نيبال، في 14 يومًا مجتمعة؛ وبعد عامين، قمت بحمل حقيبة الظهر بمفردي رحلة سانتا كروز في بيرو. كلاهما عبارة عن ارتفاعات عالية ويتطلبان الكثير من القدرة على التحمل. لقد عملت على تحقيق هذه الأمور، ويمكنك ذلك أيضًا. لكن أولاً، ابدأ بشكل أصغر، واذهب مع أشخاص آخرين بينما تتعلم القواعد.
اختر المسارات الشعبية
عادةً ما أقوم بالتنزه في المسارات الشعبية. لن تراني أتوجه إلى الريف وحدي. أنا لست جيدًا بما يكفي في الملاحة لذلك. ومع ذلك، أنا واثق تمامًا من وجود مسار واضح المعالم.
بالنسبة لي، إنها مكافأة إذا تمكنت من مقابلة أشخاص على طول الطريق، وهو ما أفعله دائمًا. إنه ممتع للغاية! على الرغم من أنني استقلت الحافلة إلى بداية حلبة أنابورنا بمفردي، فقد كونت صديقة في الطريق، وهي امرأة رائعة من بلجيكا، وكذلك كان لديّ صديق يتنزه حتى قبل أن أخطو الخطوة الأولى. قضينا نحن الاثنان 14 يومًا معًا، وقضينا وقتًا ممتعًا في كاتماندو بعد ذلك. لقد واصلنا مقابلة الأشخاص على طول الطريق أيضًا، وهذا هو جمال الرحلات الطويلة مثل هذه: فأنت تميل إلى رؤية نفس الأشخاص مرارًا وتكرارًا. الصداقة الحميمة رائعة، ولكن إذا أردت، يمكنك أيضًا قضاء لحظات مع نفسك.
تعلم المهارات من شخص ما أولا
ربما لا أعرف كيفية التنقل جيدًا باستخدام الخريطة والبوصلة، لكنني أعرف كيفية مكافحة البثور واختيار المعدات المناسبة. لدي المهارات اللازمة لطهي طعامي ونصب خيمة بمفردي، وأعرف ما يجب أن أحزمه لرحلة الظهر ( إليك قائمة مرجعية لمساعدتك ) حتى لا أعاني من زيادة الوزن. لا أسمح لنفسي بالدخول في موقف لا أكون فيه مستعدًا.
ليس لدي سوى هذه المهارات لأنني سافرت مع شخص علمني كل شيء قبل أن أبدأ بمفردي. أعتقد أنه من الضروري أن تتعلم من شخص لديه المهارات قبل السفر بمفردك. إذا لم يكن هناك شيء آخر، فسوف يساعدك ذلك في تعزيز ثقتك ومعرفتك بالسلامة في البرية. ستحصل على فكرة أفضل عن كيفية حزم أمتعتك وكيفية تنظيم نفسك أيضًا.
افهم ظروف المسار أولاً
قبل أن أخرج في نزهة سانتا كروز بيرو، لقد تجولت في أقرب مدينة، هواراز، وحصلت على نصيحة من تجار الملابس المحليين. لو كان هناك حراس للتحدث معهم، كنت سأطلب منهم أيضًا. ومن خلال القيام بذلك، حصلت على فكرة جيدة عن ظروف المسار وحصلت على خرائط موثوقة قبل أن أذهب.
عليك أن تعرف ما الذي ستدخل فيه، لذا قم بإجراء بحثك أولاً، ولكن الأهم من ذلك هو التحدث إلى الأشخاص الموجودين على أرض الواقع وفهم طبيعة المسار الآن. تحقق من الطقس، وتأكد من أن معداتك ستبقيك دافئًا بدرجة كافية. وتشمل الخطوات الأخرى ما يلي:
كن مستعدًا ومجهزًا
إن الحصول على ما يكفي من الطعام، والبقاء دافئًا، والبقاء جافًا، والقدرة على الوصول المستمر إلى الماء - سواء كنت تحمله أو تجده على الطريق - كلها أمور ضرورية. في معظم الأوقات، عندما يواجه الناس مشكلة، يكون ذلك بسبب تجولهم بعيدًا عن الطريق، أو عدم إعداد الطعام بشكل كافٍ، أو تعرضهم للبرد الشديد، أو نفاد الماء. يمكنك التأكد من عدم حدوث أي من هذه الأشياء لك من خلال الاستعداد التام.
دليل السفر إلى فيتنام هانوي
اعرف حدودك - لا تقم أبدًا بالسير في المسارات التقنية بمفردك
حتى الآن، حلبة هويمول في باتاغونيا هو أصعب مسار قمت به على الإطلاق. اضطررت إلى سحب نفسي عبر نهرين باستخدام بكرة وحزام، والنزول لمسافة 700 متر على مسافة كيلومتر واحد - وهذا عمودي تقريبًا - دون أن أتمسك بأي شيء سوى فرع الشجرة الضالة.
في اليوم الأول، سأل أحد المتجولين منفردًا عما إذا كان يمكنه الانضمام إلى مجموعتنا وقلنا بالطبع. أتفهم سبب عدم رغبته في القيام بذلك بمفرده: إنها رحلة مشي لمسافات طويلة تقنية، وعلى الرغم من أنني قطعت مئات الأميال بمفردي الآن، إلا أنني لن أحاول القيام بذلك بمفردي. لن أخوض في ظروف ضبابية أو رياح شديدة أو مسارات يصعب التنقل فيها بمفردي أيضًا. من الأفضل القيام بالمسارات الفنية في مجموعات أو مع مرشد. اعرف حدودك.
الفنادق الرخيصة أفضل
اعلم أن الأمر عقلي إلى حد كبير
الآن بعد أن كنت دليل لرحلات الظهر في بيرو، حلبة O في باتاغونيا، ومناطق ألاسكا النائية، و أيسلندا، لقد تعلمت أنه ليس بالضرورة أن الأشخاص الأكبر سناً أو الأقل لياقة هم الذين يكافحون على الطريق - بل أولئك الذين لا يتدربون وليسوا مستعدين عقلياً.
لقد واجهت طقسًا قاسيًا في كل مسار قمت به تقريبًا، وكانت هناك لحظات من الجنة ولحظات من الجحيم. من المفيد دائمًا أن تكون قريبًا جدًا من الطبيعة وأن ترى الأشياء التي لا يمكن أن تحملك إليها سوى قدميك، ولكن عليك أن تكون مستعدًا للأشياء الصعبة. سيكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، وهذا هو الهدف، أليس كذلك؟
عليك أن تبقى إيجابيا. بمجرد أن تبدأ في الشك في نفسك، سيصبح الأمر أصعب.
تدريب لرحلتك
حتى لو كنت قد مارست رياضة المشي لمسافات طويلة من قبل، فإن التدريب على رحلتك سيغير قواعد اللعبة. بالإضافة إلى الاستعداد الذهني، اجعل جسمك في حالة جيدة لمواجهة التحدي الذي ينتظرك.
إذا لم تتمكن من التدريب عن طريق القيام بنزهة قصيرة في المكان الذي تعيش فيه، ضع حقيبة الظهر الخاصة بك مع ثقلها واصعد على الدرج. أعلم أنك ستبدو غريبًا في صالة الألعاب الرياضية، لكن صالة الألعاب الرياضية مخصصة للتدريب، فمن يهتم، أليس كذلك؟ قم بتمارين التحمل مثل البيلاتس، ولا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة للاستعداد. كلما شعرت بالاستعداد أكثر، أصبح الأمر أسهل.
احصل على المعدات التي تناسبك
أكبر مشكلة يواجهها الأشخاص أثناء الرحلات الطويلة الأمد هي البثور. تأكد من أن الخاص بك الأحذية ضيقة، جواربك سميكة، وأن كل شيء يناسبك بشكل صحيح. علاوة على ذلك، شراء حقائب الظهر التي جربتها مع الوزن، وتأكد من أنك تفهم كيفية توزيع الوزن بالتساوي على جسمك قبل الخروج من المتجر.
إذا كنت في الولايات المتحدة، فإن شركة REI لديها متاجر في جميع أنحاء البلاد تضم موظفين ذوي خبرة ومفيدين سيساعدونك في اختيار المعدات المثالية لجسمك. إذا كنت تطلب معداتك عبر الإنترنت، فإنني أوصي بطلب العديد منها، واختبارها، وإعادة المعدات التي لا تناسبك. تأكد من أن سياسة الإرجاع تسمح بذلك!
تقليل وزنك
إذا كنت تتنزه بمفردك، فهذا يعني أنك تحمل كل المعدات. إذا كنت تسافر بحقيبة ظهر، فهذا يعني أنك وحدك تحمل الخيمة ومعدات الطبخ وكل الطعام والماء. تحتاج إلى حلق كل جرام حيثما أمكن ذلك. أنا مندهش دائمًا عندما أرى الناس يتنزهون مع الجرار والأطعمة الرطبة مثل المربى والتونة. يجب أن يكونوا مجانين!
أحضر فقط زوجين من الملابس (واحد للنوم والآخر للتنزه)؛ إحضار الطعام الذي يمكنك ترطيبه، على افتراض أنه يمكنك الحصول على الماء كل مساء؛ وشراء معدات خفيفة الوزن مصممة لحقائب الظهر.
لا تدع أي أثر
أخيرًا، أهم شيء في التنزه في البرية، سواء مع أشخاص آخرين أو بمفردك، هو ألا تترك أي أثر حقًا. يعرف معظم الناس أن هذا يعني عدم رمي القمامة، ولكن هناك أشياء أخرى مهمة يجب فهمها:
أخيرًا، كن منفتحًا على التنزه مع الآخرين
على الرغم من أنني أبدأ معظم مساراتي بمفردي، إلا أنني أقابل الكثير من الأشخاص الرائعين على طول الطريق لدرجة أنني دائمًا ما أخرج منها مع أصدقاء جدد. ليس من الضروري أن تكون لطيفًا مع الجميع وتقضي وقتًا ممتعًا معهم، ولكن قد تجد أن هناك أشخاصًا ترغب في التنزه معهم. هناك مجتمع كبير من الأشخاص، لذا كن منفتحًا على هذا الاحتمال.
على الرغم من أنني أوافق على أن رياضة المشي لمسافات طويلة منفردة ليست للجميع، إلا أن هناك العديد من النساء حول العالم اللاتي قطعن آلاف الأميال بمفردهن، وبالنسبة لأولئك منا الذين يحبونها، فهي واحدة من أفضل التجارب في العالم. يجب على الجميع أن يقرروا بأنفسهم ما هو الشعور الجيد، ولكن بالنسبة لي، يعد السفر منفردًا أمرًا رائعًا، والمشي لمسافات طويلة بمفردي يمكن أن يأخذني إلى مستوى أعلى.
القطار في فرنسا
كريستين أديس هي خبيرة سفر منفردة تلهم النساء للسفر حول العالم بطريقة أصيلة ومغامرة. كانت كريستين مصرفية استثمارية سابقة باعت جميع ممتلكاتها وغادرت كاليفورنيا في عام 2012، وقد سافرت بمفردها حول العالم لأكثر من أربع سنوات، حيث غطت كل القارات (باستثناء القارة القطبية الجنوبية، ولكنها مدرجة في قائمتها). لا يوجد شيء تقريبًا لن تجربه، ولا يوجد أي مكان تقريبًا لن تستكشفه. يمكنك العثور على المزيد من تأملاتها في كن ملهمة السفر الخاصة بي أو على انستغرام و فيسبوك .
احجز رحلتك: نصائح وحيل لوجستية
احجز رحلتك
ابحث عن رحلة رخيصة باستخدام سكاي سكانر . إنه محرك البحث المفضل لدي لأنه يبحث في مواقع الويب وشركات الطيران حول العالم حتى تعرف دائمًا أنه لم يتم ترك أي جهد دون أن نقلبه.
احجز إقامتك
يمكنك حجز النزل الخاص بك مع هوستلوورلد . إذا كنت ترغب في الإقامة في مكان آخر غير النزل، استخدم الحجز.كوم لأنه يعرض باستمرار أرخص الأسعار لبيوت الضيافة والفنادق.
لا تنسى تأمين السفر
سوف يحميك تأمين السفر من المرض والإصابة والسرقة والإلغاء. إنها حماية شاملة في حالة حدوث أي خطأ. لا أذهب أبدًا في رحلة بدونه لأنني اضطررت إلى استخدامه عدة مرات في الماضي. الشركات المفضلة التي تقدم أفضل الخدمات والقيمة هي:
هل تريد السفر مجاناً؟
تسمح لك بطاقات ائتمان السفر بكسب النقاط التي يمكن استبدالها برحلات طيران وإقامة مجانية - كل ذلك دون أي إنفاق إضافي. الدفع دليلي لاختيار البطاقة المناسبة والمفضلة الحالية للبدء والاطلاع على أحدث أفضل العروض.
هل تحتاج إلى مساعدة في العثور على أنشطة لرحلتك؟
احصل على دليلك هو سوق ضخم عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على جولات مشي رائعة ورحلات استكشافية ممتعة وتذاكر تخطي الخط وأدلة خاصة والمزيد.
هل أنت مستعد لحجز رحلتك؟
تحقق من بلدي صفحة الموارد لأفضل الشركات التي يمكنك استخدامها عند السفر. أدرج كل ما أستخدمه عندما أسافر. إنهم الأفضل في فئتهم ولا يمكنك أن تخطئ في استخدامهم في رحلتك.