اكتئاب ما بعد الإجازة: لماذا يصعب في كثير من الأحيان العودة إلى المنزل
حيث البقاء في براغ لأول مرة
قبل رحلتي الأولى حول العالم كنت أقود سيارتي عبر بوسطن مع صديقي مايك. كنت أتحدث عن مدى حماستي بشأن سفري القادم وكيف كنت أتطلع إلى رؤية كل التغييرات التي ستحدث فيها بوسطن بينما كنت بعيدا.
أين سيكون أصدقائي في الحياة؟ كيف كانوا سيتغيرون؟ ما هي الوظائف التي سيكون لديهم؟ هوايات جديدة؟ علاقات جديدة؟ كيف ستكون المدينة؟
بدت الاحتمالات لا نهاية لها.
قال مات، كل شيء سيكون كما تركته بالضبط. انظر، عندما درست في الخارج، فكرت في نفس الشيء. ولكن في الحقيقة، لن يكون هناك شيء مختلف عندما تعود إلى المنزل. كل شيء والجميع سيكون هو نفسه.
يمكن أن يحدث الكثير خلال عام واحد يا مايك.
وتابع: 'أنا أخبرك يا مات أن الحياة ستكون كما تركتها'. سوف ترى.
وعندما عدت إلى المنزل بعد ثمانية عشر شهراً، أدركت أنه كان على حق. بينما كنت قد تغيرت، لم يتغير المنزل. أصدقائي، الذين يقتربون الآن من أواخر العشرينيات من عمرهم، ما زالوا يشغلون نفس الوظائف، وكانوا يذهبون إلى نفس الحانات، وكانوا في الغالب يفعلون نفس الأشياء. كانوا لا يزالون نفس الأشخاص الذين تركتهم من قبل. علاوة على ذلك، بوسطن نفسها فقط شعر نفس الشيء. كان لديه نفس الجو الذي كان عليه من قبل. كان لا يزال هناك بناء في كل مكان، والمطاعم لا تزال على حالها.
لقد كان مايك على حق. بينما كبرت، بقي المنزل متجمدًا مع الزمن.
وبينما كنت لا أزال أحب أصدقائي وعائلتي ومدينتي، أدركت أنني لم أعد مناسبًا لبوسطن بعد الآن. شعرت أنها صغيرة بالنسبة لي. لقد تجاوزت العيش هناك.
ومع ذلك، فإن أسوأ ما في الأمر هو أنني أشعر الآن بهذه النار بداخلي التي لا أستطيع التعبير عنها لأي شخص أعرفه. كنت أتوق لتجربة أشياء جديدة، والذهاب إلى أماكن جديدة، والتعرف على أشخاص جدد. لكن أصدقائي لم يفهموا سبب اكتئابي الشديد بشأن عودتي. لم يرغبوا في سماع أي شيء عن رحلتي أو كل الأشياء الرائعة التي قمت بها أثناء تنقلهم من وإلى العمل.
بالنسبة لوالدي، كان الأمر كما لو كنت أتساءل عن مكان ميلادي. بالنسبة لأصدقائي، شعرت كما لو أنني أصبحت الآن رائعًا جدًا بالنسبة لهم.
لكن الأمر لم يكن كذلك.
بانكوك حيث البقاء
وكما قال بنجامين باتون، إنه لأمر مضحك أن تعود إلى المنزل. يبدو هو نفسه، والرائحة نفسها، ويشعر نفسه. ستدرك أن ما تغير هو أنت.
بعد أن تلاشت الإثارة الأولية لوجودي في المنزل، أصبحت مضطربًا. كان عندي اكتئاب ما بعد السفر.
العودة إلى الوطن أمر صعب وقليل من الناس يتعاملون مع حقيقة أنها غالبًا ما تكون نهاية محبطة لتجربة تغير الحياة.
بعد عام من المغامرات المذهلة، عدت إلى حيث بدأت - جالسًا على الأريكة، أو في شقتك أو غرفة نومك القديمة، تشعر بالملل والقلق والتوتر. لا يفهم أصدقاؤك شخصيتك الجديدة، أو لا يريدون سماع قصصك، أو لا يفهمون سبب شعورك بعدم الارتياح.
ماذا؟ لم يعجبك المكان هنا بعد الآن؟ سوف يسألون.
ولكن ليس الأمر أنك لا تحب ذلك.
كل ما في الأمر أنك انتقلت من 100 إلى 0 بشكل أسرع مما يمكنك معالجته.
تشعر وكأنك عدت إلى المكان الذي تركته بالضبط. لقد ذهبت من حقائب الظهر في العالم و الرحلات في الأدغال للجلوس في حجرة. في دقيقة أنت أنت حلمك، وفي اللحظة التالية أنت الشخص القديم في المكتب الذي يتوق إلى أن يكون حرًا. وتشعر وكأنك لم تهرب أبدًا من حياتك القديمة بعد كل شيء.
و هذا محزن.
لقد شعر بهذا أي شخص سافر حول العالم.
مدونة سفر ناشفيل
بعد عودتك إلى المنزل، عندما يتم العناق الأولي، ويتم سرد القصص (لأولئك الذين سيستمعون)، وانتهاء لقاءات لم الشمل، يجد الكثير منا أن وطننا الحقيقي محاط بالمجهول.
في كل مرة يعود فيها أحد الأصدقاء إلى المنزل من السفر، يكون سؤاله الأول دائمًا هو: كيف تتعامل مع اكتئاب ما بعد السفر؟
لا يوجد علاج حقيقي لحزن ما بعد الرحلة. الطريقة الحقيقية الوحيدة للتغلب على اكتئاب ما بعد الرحلة هي البقاء مشغولاً. أنت تتحدث مع الناس عبر الإنترنت، أو تذهب إلى اللقاءات، أو خطط لرحلتك القادمة . حافظ على تلك الطاقة التي كانت لديك على الطريق. اخرج وشاهد المعالم السياحية في مدينتك، وقم برحلات برية، وابحث عن هواية... افعل شيئًا ما. لأنه كلما بقيت ساكناً، كلما أصبح اكتئابك أسوأ.
لكنها تتلاشى فقط مع مرور الوقت. ولا يوجد علاج غير الوقت. إنه مثل التغلب على العلاقة. بالتأكيد، يمكنك أن تظل مشغولاً، ولكن مع تقدم الوقت تبدأ ببطء في المضي قدمًا.
عندما كنت مسافرًا، كنت تنظر إلى كل لحظة على أنها مغامرة. شاهد حياتك في الوطن كواحدة أيضًا. يبقى مشغولا. ابق نشيطًا. جرب أشياء جديدة. الحفاظ على هذا يمكن أن يفعل الموقف.
عندما تفعل ذلك، سيشعر المنزل باختناق أقل.
احجز رحلتك: نصائح وحيل لوجستية
احجز رحلتك
ابحث عن رحلة رخيصة باستخدام سكاي سكانر . إنه محرك البحث المفضل لدي لأنه يبحث في مواقع الويب وشركات الطيران حول العالم حتى تعرف دائمًا أنه لم يتم ترك أي جهد دون أن نقلبه.
احجز إقامتك
يمكنك حجز النزل الخاص بك مع هوستلوورلد . إذا كنت ترغب في الإقامة في مكان آخر غير النزل، استخدم الحجز.كوم لأنه يعرض باستمرار أرخص الأسعار لبيوت الضيافة والفنادق.
لا تنسى تأمين السفر
سوف يحميك تأمين السفر من المرض والإصابة والسرقة والإلغاء. إنها حماية شاملة في حالة حدوث أي خطأ. لا أذهب أبدًا في رحلة بدونه لأنني اضطررت إلى استخدامه عدة مرات في الماضي. الشركات المفضلة التي تقدم أفضل الخدمات والقيمة هي:
- جناح السلامة (الأفضل للجميع)
- تأمين رحلتي (لأولئك 70 وما فوق)
- ميدجيت (لتغطية الإخلاء الإضافية)
هل تريد السفر مجاناً؟
تسمح لك بطاقات ائتمان السفر بكسب النقاط التي يمكن استبدالها برحلات طيران وإقامة مجانية - كل ذلك دون أي إنفاق إضافي. الدفع دليلي لاختيار البطاقة المناسبة والمفضلة الحالية للبدء والاطلاع على أحدث أفضل العروض.
هل تحتاج إلى مساعدة في العثور على أنشطة لرحلتك؟
احصل على دليلك هو سوق ضخم عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على جولات مشي رائعة ورحلات استكشافية ممتعة وتذاكر تخطي الخط وأدلة خاصة والمزيد.
هل أنت مستعد لحجز رحلتك؟
تحقق من بلدي صفحة الموارد لأفضل الشركات التي يمكنك استخدامها عند السفر. أدرج كل ما أستخدمه عندما أسافر. إنهم الأفضل في فئتهم ولا يمكنك أن تخطئ في استخدامهم في رحلتك.
تاريخ النشر: 6 يونيو 2022
سفر سياتل